Pevně doufám, že si tato doporučení přečtete. Byla by škoda, nevyužít potenciál nahrávky naplno. 

• Ideálně poslouchejte na sluchátka. Nešponujte hlasitost, bývají tam hlasitější části, tak ať vám to pak neválcuje bubínky. I kdybyste tišší části zpěvu téměř neslyšeli, vůbec to nevadí, i přesto ve vašem těle proces probíhá.
• Udělejte si na to prostor a klid, jako na meditaci. Při opakovaném poslechu se proces prohlubuje. Ale nechte to plynout, jak to budete cítit. Klidně se k tomu vraťte zase až za pár dní. Vnímejte tělo, nic na sílu. Ucítíte, jestli máte poslouchat častěji nebo to odložit.

• Mohou se vám objevovat nějaké obrazy nebo myšlenky, jen vnímejte, pozorujte. Neanalyzujte, na to bude případně čas později. Pokud vám budou příliš běhat myšlenky, nedávejte jim pozornost, nechte je zase odběhnout. To důležité k vám přijde v klidu a poznáte to. 
• Pokud v určité části pocítíte nepohodlí, porozujte ho, neodmítejte. Proces proměny může přinášet výzvy a diskomfort. Je důležité, jak se k „potížím“ postavíte, jak s tím naložíte. Důvěřujte si. 

Máte k tomu otázky nebo připomínky? Cokoliv. Napište mi.

Kdybyste se po poslechu delší dobu necítili dobře, ozvěte se mi, zkontrolujeme to společně.

Nahrávku najdete dole.  ↓

Děkuji za pozornost  🩶